济南怎样戒酒最有效_济南怎样戒酒又快又有效？无论在生活中还是在网上，很多人在为戒不掉酒而发愁，在这里我院戒酒研究中心的专家说：戒酒的方法是自己。当你想做一件事情的时候，你会十分的投入去干；当你不想做一件事情的时候，你会找千万个借口。
众里寻他千百度，的戒酒方法，还是自己。那么戒酒的方法为什么是自己呢？因为自己戒酒前期一定要靠药物把体内淤积日久的酒毒排除掉，等患者大脑清醒是要渐渐地认识到酒给他生活带来的危害，这样在心理医生的帮助下逐渐脱离心瘾，使患者最终摆脱酒彻底戒掉酒瘾。
应该了解这样一个事实：无论戒掉什么不好的习惯，都不是一件容易的事，就像一个好习惯的养成，也不是一朝一夕、一蹴即就的；况且，长期饮酒生理上会有依赖；
既然想戒酒，先要在思想、心里上做好准备，要有决心、信心，同时告诉自己的家人、朋友，自己要戒酒希望得到大家的帮助（从内因和外因下手），大家会监督，也会因为有压力远离饮酒场合；
在每一次喝酒前，要想想每一次喝酒后的问题，没有戒不了的东西，只有自己不想去戒，戒字不是嘴上说说，而是要用心，控制欲望去戒，和朋友喝酒，面子值几个钱，为了自己的安全，哪怕任何人敬酒，点到为止就行，不要别人敬酒就不顾的干了，酒这东西可分轻重。
遇到同事，饭尽量吃快一点，吃完了就找各种理由离开，既然要戒酒，在酒桌上就避免不了喝酒，很多人都是戒酒一段时间，就是因为旁人的劝说才又喝起来，虽然这样做不礼貌，至少是对戒酒好的方法，哪怕对方不高兴，饭局随时都可以吃，越界就会走回老路。
在喝酒的前提下要考虑一切后果，人的身体就是因为反反复复不断喝酒，抽烟才带来多少疾病，不少人都说喝少一点，最后控制不住越喝越多，要做到不喝酒不喝，可以用很多方式回敬，比如，茶，水，饮料之内的，还要学会说话，用巧妙的方式用实际的语言去化解。
多锻炼身体，把精力房子家庭，工作，锻炼身体上，这样不仅可以转移注意力，还能得到的回报，就算在怎么累不要用酒精去麻痹自己，可以用很多方式去解决，如；听音乐，跑步，研究生活上有趣的事。
创造无酒生活的乐趣，走出酒的阴影重新生活，建立新的人际关系和正常工作，对于患者来说的确比较困难。因此有必要设置正常生活的话题或场景，让患者亲身体会到无酒生活的乐趣。按照康复计划逐步进入各治疗阶段，使患者主动地去实现每一个阶段是取得戒酒成功的关键。若使患者感觉到因为戒酒自己阻止了一些损失、阻止了自己身体的破坏，从而感觉“得到了什么”，就说明患者真正自觉地与酒绝缘走向新生活。
戒酒是没有实际有效的方式，要懂得拒绝酒，要会说话，要能有方式的去带动气氛，带动气氛不一定非要喝酒，要是有方法戒酒，就不会出现很多疾病了，连自己的控制力都做不到就不能指望戒酒，所谓戒酒就跟毒品一般，不沾，不碰，不饮。
戒酒方法，减少应酬，减少聚会，能不去的情况下就回家吃饭，唯独减少这些就能减少喝酒的次数，实在没法的情况下，装酒醉，不要太明显，先以自己戒酒很多天，酒量不好而装醉，平常不要形成一个人喝酒的习惯。
戒酒最实际最有用的方法就是，上下班后马上回家，家里从不准备酒，随时用两张卡，一张工作上的，一张私人用的，回家后，在吃饭的前后把私人用的关机，在没有接到电话之前，一切的借口，都是好回复别人的邀请。
吃点糖果、坚果之类的小零食，喝喝茶等，可以缓解酒瘾；总之，戒酒主要靠自己的毅力、理智，别人的帮助的力量远不如自己的努力，相信自己一定戒酒成功！！！
在戒酒的同时要建立一个戒酒的程序，饮酒是一种行为，行为疗法也由此而来。作为治疗者，考虑导致饮酒的原因是多方面的，尽量试着去除那些原因，使其自然地康复，不论用哪种方法，患者切实戒酒是首要条件。要想达到彻底治疗酒精依赖，重要的是让患者自己知道非戒酒不可，形成一种自发的行动。要达到这一目标，建立与酒相关的教育、酒精依赖者之间的交流(组织或个人交谈)、患者的经验交流会以及讨论会等程序是完全必要的，医患间、家属与患者间、患者之间希望能得到互相帮助、互相激励，甚至奖励的方法达到治疗的目的。
上面已经说过，戒酒都要控制，学会拒绝，要是做不到这些还拿什么去戒酒，戒酒没有详细，指定，有效的方法，戒是贪婪，要做到戒酒的成功，就要把戒名字在心里。时时刻刻，没有戒不掉的酒，只有控制不住的诱惑。
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